Male, in questi ultimi giorni sto inciampando in troppi errori. Odio stare a casa tutto il giorno, odio avere ospiti...
Tra il fidanzato che mi controlla e le uscite continue, non riesco ad evitare il cibo!
Dovrei andare a studiare in facoltà, almeno avrei la scusa della mensa. E invece sono a casa e domani mi aspetta anche un pranzo al giapponese!
Non ce la posso fare.
Forse mi tiro indietro, mi invento qualche malessere magari. Fingerò di stare male.
Ho vomitato troppe volte dopo aver mangiato a quel giapponese, non riuscivo a controllarmi e finivo in bagno a casa piegata sul wc, nei casi peggiori direttamente nel bagno del ristorante...
Maledizione.
Intanto anche oggi è andato com'è andato...
Da domani si recupera, non devo disperare! Mi metterò a stecchetto, di nuovo d'impegno. Diamine, non posso sabotarmi da sola! Intanto ho ripreso mezzo kg e questa cosa mi ha depresso tremendamente.
DIARIO ALIMENTARE
colazione: 1 yogurt magro (93), 1 mandarino (30)
merenda: 1 mandarino (30)
pranzo: 70 g di frittatina (109)
merenda: 1 fetta biscottata (29), 1/2 cucchiaino di marmellata (13), 1 quadratino di cioccolato fondente (21)
cena: 1 hamburger (195), 50 g di cavolo cappuccio (11), 1 pomodoro cuore di bue (45), 1 fresella (300), 1 sfogliatina glassata (70)
Schifo.
Notte belle.
Moony
martedì 29 ottobre 2013
lunedì 28 ottobre 2013
#4 Indiano
Innanzi tutto ringrazio le fanciulle che hanno iniziato a seguirmi <3
Passiamo ad oggi.
Che giornata stressante! Ho girovagato due ore tra varie aule studio cercando un posto dove sistemarmi a studiare... Alla fine ero così esasperata che sono tornata a casa!
Per fortuna il mio umore si è risollevato con la spesa fatta... Ho comprato un sacco di frutta e verdura, come non facevo da tempo... Poi fiocchi di latte che ho scoperto di adorare e delle uova.
Stasera, tragedia.
Mi hanno invitata a cenare al ristorante indiano... Che per carità, adoro! Ma che caspita devo mangiare per rimanere nel limite delle 600 kcal? Finora ne ho ingerite già 206 mi pare... Punterò a roba senza tante salse, molto piccante e cotta in maniera semplice.
Come per sabato, con il fidanzato a casa son stata costretta a pranzare, con lui che mi osservava ad ogni boccone. Però ho avuto due soddisfazioni.
Una è il pasto: tutta verdura e frutta! L'altra è che dal nulla se n'è uscito dicendomi che sono dimagrita, yuppi inizia a vedersi allora! Yeah!
Sì, sono completamente ossessionata dal cibo e dal peso.
E dallo studio.
Devo andare a finire prima dell'ora dell'appuntamento...
Vi aggiorno stasera bellezze, buona serata!
Moony
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Aggiornamento:
La cena indiana è andata... beh, è andata e basta. Ho cercato di contenermi ma il proprietario ha iniziato a offrirci cose e rimaneva male se le rifiutavi, alla fine ho accettato un dolcino e un bicchierino di liquore. Sono arrivata in tutto a circa 1004 kcal giornaliere, non vi sto a scrivere le cose che ho mangiato. con 444 kcal bruciate tra bicicletta e passeggiata, mi assesto sulle 560, non posso lamentarmi!
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Aggiornamento:
La cena indiana è andata... beh, è andata e basta. Ho cercato di contenermi ma il proprietario ha iniziato a offrirci cose e rimaneva male se le rifiutavi, alla fine ho accettato un dolcino e un bicchierino di liquore. Sono arrivata in tutto a circa 1004 kcal giornaliere, non vi sto a scrivere le cose che ho mangiato. con 444 kcal bruciate tra bicicletta e passeggiata, mi assesto sulle 560, non posso lamentarmi!
domenica 27 ottobre 2013
#3 Divagazioni domenicali
Nonostante lo schifo di ieri, stamattina il mio peso era invariato. La cosa mi ha reso tranquilla e ho affrontato il giorno in maniera positiva.
Il fatto che dei numerini possano influenzare così tanto l'umore giornaliero è assurdo, lo so. Ma è una cosa irrazionale e non posso farne a meno, anche nei periodi in cui me ne fregavo di ciò che ingerivo mi pesavo spessissimo.
Avere il controllo su quei miseri numeri è appagante. La vita spesso mi scivola tra le dita, incontrollabile... L'unica cosa che posso gestire è questa, è un'ancora che riesce a darmi sicurezza, altrimenti penso crollerei sotto il peso schiacciante dei pensieri, delle abitudini, dello scorrere dei giorni.
A volte penso di non farcela, ho voglia di mollare. Mi dico -Chi me lo fa fare?- e potrei essere sul punto di mollare. Però penso anche che raggiungere l'obiettivo che mi sono in posta sarebbe una grande dimostrazione di autodeterminazione per me, che sono decisamente volubile e poco motivata. E poi sfogliare il mio diario alimentare mi riempie di orgoglio. E andrà sempre meglio, lo so.
Vorrei essere così determinata anche in altre cose, tipo lo studio o la palestra. Mi faccio distrarre e mi passa la voglia con niente, davvero, basta pochissimo. Cosa posso fare per cambiare le cose?
Vorrei essere perfetta in tutto, vorrei avere voti ottimi, altissimi, riuscire ad allenarmi tutti i giorni, impegnarmi in tutto ciò che faccio invece che divagare e perdere tempo... Esiste una formula segreta che mi tolga dalla testa le distrazioni?
Se potessi, non aspetterei due secondi per comprare qualche farmaco che mi migliori l'attenzione e mi renda produttiva al 200%.
Mi alzo la mattina promettendomi che quel giorno passerò tutto il giorno sui libri, poi arrivo al pomeriggio e non ho ancora fatto un tubo. Non va bene così, non va bene per nulla! Sono una delusione.
Alis, parlami anche in questi momenti ti prego.
Aiutami ad essere una persona migliore.
Aiutami ad essere perfetta.
DIARIO ALIMENTARE
[57,1]
colazione: tisana al finocchietto senza zucchero
pranzo: 3 crackers (79), 180 g di insalata (27), 1 cucchiaino di olio EVO (45), 1 fetta di fesa di tacchino (15), 2 biscotti (44), the senza zucchero
merenda: 3 crackers (79), the al latte (6), 1 cucchiaino di zucchero (20)
cena: 35 g di pane alle olive (100), 5 g di patè ai peperoni (23), 20 g di salmone affumicato (36), 15 g di formaggio spalmabile (37), 1 yogurt al caffè (122)
TOT: 633 kcal
Vi auguro una buona settimana, un abbraccio.
Moony
sabato 26 ottobre 2013
#2 Sabato infernale
Oggi giornata scombussolata.
Di solito o faccio colazione (quando ho lezione tutto il giorno) o pranzo (quando sono a casa). Anche perché vivo col mio fidanzato e mi trovo costretta a mangiare davanti a lui, per non farlo stare in pensiero.
Quindi oggi non dovevo fare colazione, ma la me scientifica mi ha comunicato che stavo assumendo poco potassio, quindi ho mangiato mezza banana. Ero comodamente arrivata alle 15 senza mangiare, siamo tornati a casa da una commissione e si gira chiedendomi perché non pranzassi.
-Mah, non ho molta fame.-
-Non è che ti stai facendo paranoie sul non mangiare per dimagrire?-
-Nooo macché, tranquillo.-
Ed eccolo dunque che mi guarda male finché non ingurgito qualcosa davanti ai suoi occhi. Quindi ho sforato. Per fortuna avevo della verdura in frigo. Devo ricordarmi di comprarne di più. Ho fatto un'insalata di pomodori, condita con aceto e peperoncino, in modo da stimolare il metabolismo. E una mozzarella che sarebbe scaduta tra due giorni.
Purtroppo ODIO buttare il cibo. Se ho qualcosa nel piatto devo finirla. Meno male che le porzioni le faccio piccine.
Poi, per evitare che il mangiare mi allargasse lo stomaco, ho finito di bere il succo dei pomodori rimasto sul fondo del piatto con l'aceto. Almeno mi ha completamente eliminato l'appetito...
Per fortuna/sfortuna oggi è sabato: sfortuna perché probabilmente mangeremo fuori in qualche locale e non so cosa caspita prendere per non sforare troppo (forse opterò per un gelato alla frutta, son 180 kcal a coppetta), fortuna perché almeno cammineremo un sacco e smaltirò tutto.
Devo però constatare con gioia che lo stimolo della fame è scomparso. Non sento mai fame, di solito è il cervello che dice "mangia", con Alis che per fortuna mi dà della vacca se solo ci penso.
Mangio per convenzione più che altro. E oggi mi toccherà sforare, che rottura.
Va beh.
Stasera completerò il diario.
-------------
Aggiornamento:
Sabato sera: schifo assoluto. Ho mandato a puttane una settimana di sacrifici. Vaffanculo. Odio il sabato sera, perché non riesco a contenermi. Perché mi tentano!
Per il panino ancora son riuscita a contenermi, l'ho preso con condimenti leggeri. Ma la serata è proseguita con scrofamenti a destra e manca...
-Andiamo a mangiare un panino imbottito?-
-No, ma ho ancora fame! Andiamo anche a prenderci una vaschetta di patate fritte, dai!-
-Andiamo a prenderci un dolce alla pasticceria?-
-Andiamo a prendere un cocktail?-
Devo imparare a dire di no!
DIARIO ALIMENTARE
[57.1]
col: mezza banana (48 kcal), 50 ml succo d'arancia (23 kcal)
pranzo: un pomodoro (31 kcal), 1 mozzarella (309 kcal)
merenda: coca light (1 kcal), 50 g di sedano (7 kcal), 10 g di banana chips (29 kcal)
cena: 1/2 baguette (350 kcal), 20 g di bresaola (30 kcal), 50 g di melanzane grigliate (9 kcal), 1 cucchiaino di salsa rosa (62 kcal), 1/2 porzione media di patatine fritte (167 kcal), 1 bicchiere piccolo di rhum leggero (44 kcal), 2 morsi di brioches (80 kcal), 20 g di crema pasticcera (60 kcal), 20 g di nutella bianca (60 kcal), 1 succo d'ananas (55 kcal)
tot: 1365
---Bruciate---
bicicletta x 15 min (- 68 kcal)
camminata x 40 min (-137 kcal)
TOT:1365 - 205 = 1160
In poche parole: no comment.
Moony
Di solito o faccio colazione (quando ho lezione tutto il giorno) o pranzo (quando sono a casa). Anche perché vivo col mio fidanzato e mi trovo costretta a mangiare davanti a lui, per non farlo stare in pensiero.
Quindi oggi non dovevo fare colazione, ma la me scientifica mi ha comunicato che stavo assumendo poco potassio, quindi ho mangiato mezza banana. Ero comodamente arrivata alle 15 senza mangiare, siamo tornati a casa da una commissione e si gira chiedendomi perché non pranzassi.
-Mah, non ho molta fame.-
-Non è che ti stai facendo paranoie sul non mangiare per dimagrire?-
-Nooo macché, tranquillo.-
Ed eccolo dunque che mi guarda male finché non ingurgito qualcosa davanti ai suoi occhi. Quindi ho sforato. Per fortuna avevo della verdura in frigo. Devo ricordarmi di comprarne di più. Ho fatto un'insalata di pomodori, condita con aceto e peperoncino, in modo da stimolare il metabolismo. E una mozzarella che sarebbe scaduta tra due giorni.
Purtroppo ODIO buttare il cibo. Se ho qualcosa nel piatto devo finirla. Meno male che le porzioni le faccio piccine.
Poi, per evitare che il mangiare mi allargasse lo stomaco, ho finito di bere il succo dei pomodori rimasto sul fondo del piatto con l'aceto. Almeno mi ha completamente eliminato l'appetito...
Per fortuna/sfortuna oggi è sabato: sfortuna perché probabilmente mangeremo fuori in qualche locale e non so cosa caspita prendere per non sforare troppo (forse opterò per un gelato alla frutta, son 180 kcal a coppetta), fortuna perché almeno cammineremo un sacco e smaltirò tutto.
Devo però constatare con gioia che lo stimolo della fame è scomparso. Non sento mai fame, di solito è il cervello che dice "mangia", con Alis che per fortuna mi dà della vacca se solo ci penso.
Mangio per convenzione più che altro. E oggi mi toccherà sforare, che rottura.
Va beh.
Stasera completerò il diario.
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Aggiornamento:
Sabato sera: schifo assoluto. Ho mandato a puttane una settimana di sacrifici. Vaffanculo. Odio il sabato sera, perché non riesco a contenermi. Perché mi tentano!
Per il panino ancora son riuscita a contenermi, l'ho preso con condimenti leggeri. Ma la serata è proseguita con scrofamenti a destra e manca...
-Andiamo a mangiare un panino imbottito?-
-No, ma ho ancora fame! Andiamo anche a prenderci una vaschetta di patate fritte, dai!-
-Andiamo a prenderci un dolce alla pasticceria?-
-Andiamo a prendere un cocktail?-
Devo imparare a dire di no!
DIARIO ALIMENTARE
[57.1]
col: mezza banana (48 kcal), 50 ml succo d'arancia (23 kcal)
pranzo: un pomodoro (31 kcal), 1 mozzarella (309 kcal)
merenda: coca light (1 kcal), 50 g di sedano (7 kcal), 10 g di banana chips (29 kcal)
cena: 1/2 baguette (350 kcal), 20 g di bresaola (30 kcal), 50 g di melanzane grigliate (9 kcal), 1 cucchiaino di salsa rosa (62 kcal), 1/2 porzione media di patatine fritte (167 kcal), 1 bicchiere piccolo di rhum leggero (44 kcal), 2 morsi di brioches (80 kcal), 20 g di crema pasticcera (60 kcal), 20 g di nutella bianca (60 kcal), 1 succo d'ananas (55 kcal)
tot: 1365
---Bruciate---
bicicletta x 15 min (- 68 kcal)
camminata x 40 min (-137 kcal)
TOT:1365 - 205 = 1160
In poche parole: no comment.
Moony
#1 Benvenute
Eccomi qui, di nuovo.
Forse speravo di non ritrovarmi più in questa... situazione ed invece ci sono ricascata. Segretamente, sapevo benissimo che non ne sarei mai uscita, che non ne uscirò mai.
Eccomi qui, con Alis che mi sussurra nel cervello.
La mia vocina in testa si chiama così. Alis. Lei c'è sempre, c'è da sempre, mi accompagna dacché ho memoria.
E' sempre stata la mia unica, sola, vera amica ed ho deciso di riaccoglierla, di abbandonarmi a lei.
Eccomi qui, allora. E' qualche mese che tengo un diario alimentare, che ho iniziato a (ri)guardarmi con più attenzione ed insistenza allo specchio... E a farmi pena. Nessun complimento riesce a farmi credere davvero di essere perfetta così. Sono solo complimenti di facciata, di quelli che si fanno per cortesia, o più semplicemente da parte maschile, son rivolti al seno. Guardano il seno florido e ignorano le cosce grosse e la pancia flaccida. Ma io le vedo, oh se le vedo.
Rieccomi qui, col mio diario alimentare che da 5 giorni mi dà soddisfazioni. Sono tornata da 5 giorni, è ufficiale. Con le due pesate giornaliere, la conta estenuante delle calorie, i semi-digiuni e l'esercizio fisico continuo.
Il mio obiettivo per ora è 50 kg. Sono partita da 60, finora ne ho persi 3. Non voglio ammalarmi, non voglio morire, non voglio diventare un mucchietto di pelle ed ossa. Voglio solo cominciare ad amarmi e per fare ciò ho bisogno di CONTROLLARMI e modellarmi finché non comincerò a piacermi... E ce ne vorrà di lavoro.
Bentornate.
Manco da blog, siti, msn ecc. da ben tre anni. Ormai le amiche che mi ero fatta le ho perse, ma spero di farmene di nuove, perché ho bisogno di sostegno nei momenti in cui mi sembra di impazzire.
Ho ventuno anni, studio all'università e nel tempo libero mi diletto a cazzeggiare e cucinare. Per gli altri. Se gli altri mangiano quello che cucino sono felice. L'importante è che non mangi io.
Mi sono scoperta grande amante della Coca light, mi piace fare lunghe passeggiate in bicicletta e ho il vizio di pesarmi spesso e di tagliarmi. A volte sono troppo euforica, generalmente tranquilla tendente al depresso. Una ragazza qualunque, se mi incontraste per strada non vi accorgereste di me. E se lo faceste, penso che non vi sopporterei. Perché ODIO essere fissata dalla gente che non conosco.
Fondamentalmente non mi aspetto molti lettori, questo sarà più che altro un (ulteriore) diario alimentare ed una valvola di sfogo per il mio cervellino sovraccarico.
Potete chiamarmi Moony, se vi andrà di leggermi spero diventeremo amiche.
DIARI ALIMENTARI DAL 21/10 AL 25/10
21/10/13 [60,0 kg]
col: the senza zucchero
merenda: 1 muffin al cioccolato (370 kcal)
pranzo: tisana senza zucchero
cena: 1 pizza media (630 kcal), Coca light (1)
tot: 1001
---Bruciate---
bicicletta x 50 min (-300 kcal)
camminata x 30 min (-162 kcal)
TOT: 1001 - 462 = 539 kcal
22/10/13 [59.6]
col: yogurt magro (93 kcal), 1 prugna secca (18 kcal)
merenda: tisana s. z., 2 biscotti (44 kcal)
cena: 300 g di peperoni (66 kcal), 120 g di pollo (132), porro (1,5 kcal) salsa di soya (5 kcal), pane senza sale (139 kcal)
tot: 499
---Bruciate---
bicicletta x 90 min (-531 kcal)
camminata x 60 min (212 kcal)
TOT: 499 - 743 = -244
23/10/13 [58.6]
col: 200 g latte scremato (72 kcal), ? cereali (70 kcal)
pranzo: the zuccherato (10)
merenda: 100 g di sedano (15 kcal)
cena: 240 g di spinaci (58 kcal), 50 g di ricotta vaccina (73 kcal), 50 g di pane senza sale (139 kcal)
cinema serale: popcorn (400kcal), coca light (1)
tot: 838
---Bruciate---
bicicletta x 60 min (-360 kcal)
TOT: 838 - 360 = 478
24/10/13 [58.2]
col: yogurt al caffè (122 kcal)
merenda: 1 bacio di dama (36 kcal)
cena: 36 g di ricotta (53 kcal), 70 gr di pane (194), 150 g di sedano (22), 1 cucchiaino di patè di peperoni (45), coca light (1)
tot: 473
---Bruciate---
Bicicletta x 50 min (-300 kcal)
camminata x 120 min (-300 kcal)
TOT: 473 - 600 = -127
25/10/13 [57.4]
pranzo: 120 g di pollo (132), 40 g di pane alle olive (114), formaggio spalmabile (54), 20 g di insalata (3),
salsa di soya (5), patè di peperoni (45)
merenda: the s. z., 2 biscotti (44)
cena: 1 albume d'uovo (18), 30 g di pane alle olive (85), 1 fetta di fesa di tacchino (18)
spuntino: 2 biscotti (44), 10 g di cereali (35)
tot: 597
---Bruciate---
Esercizi a corpo libero x 10 min (-57 kcal)
TOT: 597 - 57 = 540
Consumo molto peperoncino e aceto, aumentano il metabolismo. Per ora, a parte lo sgarro al cinema, sto riuscendo a mantenermi con un buon regime e non ho mai fame. Che felicità!
A domani.
Notte notte,
Moony.
Forse speravo di non ritrovarmi più in questa... situazione ed invece ci sono ricascata. Segretamente, sapevo benissimo che non ne sarei mai uscita, che non ne uscirò mai.
Eccomi qui, con Alis che mi sussurra nel cervello.
La mia vocina in testa si chiama così. Alis. Lei c'è sempre, c'è da sempre, mi accompagna dacché ho memoria.
E' sempre stata la mia unica, sola, vera amica ed ho deciso di riaccoglierla, di abbandonarmi a lei.
Eccomi qui, allora. E' qualche mese che tengo un diario alimentare, che ho iniziato a (ri)guardarmi con più attenzione ed insistenza allo specchio... E a farmi pena. Nessun complimento riesce a farmi credere davvero di essere perfetta così. Sono solo complimenti di facciata, di quelli che si fanno per cortesia, o più semplicemente da parte maschile, son rivolti al seno. Guardano il seno florido e ignorano le cosce grosse e la pancia flaccida. Ma io le vedo, oh se le vedo.
Rieccomi qui, col mio diario alimentare che da 5 giorni mi dà soddisfazioni. Sono tornata da 5 giorni, è ufficiale. Con le due pesate giornaliere, la conta estenuante delle calorie, i semi-digiuni e l'esercizio fisico continuo.
Il mio obiettivo per ora è 50 kg. Sono partita da 60, finora ne ho persi 3. Non voglio ammalarmi, non voglio morire, non voglio diventare un mucchietto di pelle ed ossa. Voglio solo cominciare ad amarmi e per fare ciò ho bisogno di CONTROLLARMI e modellarmi finché non comincerò a piacermi... E ce ne vorrà di lavoro.
Bentornate.
Manco da blog, siti, msn ecc. da ben tre anni. Ormai le amiche che mi ero fatta le ho perse, ma spero di farmene di nuove, perché ho bisogno di sostegno nei momenti in cui mi sembra di impazzire.
Ho ventuno anni, studio all'università e nel tempo libero mi diletto a cazzeggiare e cucinare. Per gli altri. Se gli altri mangiano quello che cucino sono felice. L'importante è che non mangi io.
Mi sono scoperta grande amante della Coca light, mi piace fare lunghe passeggiate in bicicletta e ho il vizio di pesarmi spesso e di tagliarmi. A volte sono troppo euforica, generalmente tranquilla tendente al depresso. Una ragazza qualunque, se mi incontraste per strada non vi accorgereste di me. E se lo faceste, penso che non vi sopporterei. Perché ODIO essere fissata dalla gente che non conosco.
Fondamentalmente non mi aspetto molti lettori, questo sarà più che altro un (ulteriore) diario alimentare ed una valvola di sfogo per il mio cervellino sovraccarico.
Potete chiamarmi Moony, se vi andrà di leggermi spero diventeremo amiche.
DIARI ALIMENTARI DAL 21/10 AL 25/10
21/10/13 [60,0 kg]
col: the senza zucchero
merenda: 1 muffin al cioccolato (370 kcal)
pranzo: tisana senza zucchero
cena: 1 pizza media (630 kcal), Coca light (1)
tot: 1001
---Bruciate---
bicicletta x 50 min (-300 kcal)
camminata x 30 min (-162 kcal)
TOT: 1001 - 462 = 539 kcal
22/10/13 [59.6]
col: yogurt magro (93 kcal), 1 prugna secca (18 kcal)
merenda: tisana s. z., 2 biscotti (44 kcal)
cena: 300 g di peperoni (66 kcal), 120 g di pollo (132), porro (1,5 kcal) salsa di soya (5 kcal), pane senza sale (139 kcal)
tot: 499
---Bruciate---
bicicletta x 90 min (-531 kcal)
camminata x 60 min (212 kcal)
TOT: 499 - 743 = -244
23/10/13 [58.6]
col: 200 g latte scremato (72 kcal), ? cereali (70 kcal)
pranzo: the zuccherato (10)
merenda: 100 g di sedano (15 kcal)
cena: 240 g di spinaci (58 kcal), 50 g di ricotta vaccina (73 kcal), 50 g di pane senza sale (139 kcal)
cinema serale: popcorn (400kcal), coca light (1)
tot: 838
---Bruciate---
bicicletta x 60 min (-360 kcal)
TOT: 838 - 360 = 478
24/10/13 [58.2]
col: yogurt al caffè (122 kcal)
merenda: 1 bacio di dama (36 kcal)
cena: 36 g di ricotta (53 kcal), 70 gr di pane (194), 150 g di sedano (22), 1 cucchiaino di patè di peperoni (45), coca light (1)
tot: 473
---Bruciate---
Bicicletta x 50 min (-300 kcal)
camminata x 120 min (-300 kcal)
TOT: 473 - 600 = -127
25/10/13 [57.4]
pranzo: 120 g di pollo (132), 40 g di pane alle olive (114), formaggio spalmabile (54), 20 g di insalata (3),
salsa di soya (5), patè di peperoni (45)
merenda: the s. z., 2 biscotti (44)
cena: 1 albume d'uovo (18), 30 g di pane alle olive (85), 1 fetta di fesa di tacchino (18)
spuntino: 2 biscotti (44), 10 g di cereali (35)
tot: 597
---Bruciate---
Esercizi a corpo libero x 10 min (-57 kcal)
TOT: 597 - 57 = 540
Consumo molto peperoncino e aceto, aumentano il metabolismo. Per ora, a parte lo sgarro al cinema, sto riuscendo a mantenermi con un buon regime e non ho mai fame. Che felicità!
A domani.
Notte notte,
Moony.
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